알아두면 좋은 건강상식

자일리톨의 장점 오늘 출근하면서 차에 있는 자일리톨 껌을 씹으면서, 무심코 자일리톨에 대해서 궁금해지기 시작했습니다. 일을하면서 쉬는시간 중간중간에 자일리톨에 대해서 찾아보면서 오늘의 포스팅을 간단하게 준비하였습니다. 자일리톨이란 과연 무엇이며 인체에 어떠한 장점을 끼치는지 한번 알아보도록 하겠습니다 ^^ 자일리톨이란? 자일리톨은 1890년대 후반에 발견되었습니다. 1930년대가 되어서야 자일리톨이 오늘날 우리가 사용하는 것과 같은 순수한 형태로 합성되었습니다. 설탕 부족이 발생했을 때 일부 국가에서 제 2 차 세계 대전 중 설탕 대체물로 사용되었습니다. 현대사회에서는 자이리톨을 감미료 진열대에서 볼 수 있으며 껌, 구강 세척제, 플로라이드 트리트먼트, 치약 및 일부 의약품을 포함한 여러 제품에 추가되었..

브로콜리의 효능 브로콜리는 포만감을 주고 매우 적은 칼로리로 여러 가지 영양소를 제공합니다. 또한 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 브로콜리에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 목차 1. 브로콜리란? 2.브로콜리의 칼로리 3.브로콜리의 섬유질 4.탄수화물이 적은 브로콜리 5.브로콜리의 건강효능 6.브로콜리 조리법 브로콜리란? 브로콜리(Brassica oleracea italica)는 기원전 6세기경 이탈리아에서 시작된 녹색 채소입니다. 그 이름은 "양배추의 꽃이 만발한 볏"을 의미하는 이탈리아어 단어 브로콜로에서 유래되었습니다. 양배추와 마찬가지로 브로콜리는 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워, 케일을 포함하는 십자화과 야채에 속합니다. 잘게 썰거나 익힐 때 이 야채는 친숙하고 상당히 강한 유..

족저근막염의 증상과 치료 오늘은 족저근막염에 대해서 알아보려고 합니다. 흔히 발생하는 질병이긴 하지만 미처 치료할 생각을 하지 못하고 그냥 넘어가는 경우가 종종 있고, 이로 인해서 더 큰 후유증을 가지고 올 수 있는 족저근막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.족저근막염이란? 2.족저근막염의 증상 3.족저근막염의 원인 4.족저근막염의 치료 5.족저근막염에대해 자주 묻는 질문 족저근막염이란? 족저근막염은 10명 중 1명이 일생의 어느 시점에 영향을 미치며 특히 운동선수에게 흔합니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발끝까지 뻗어 있는 인대입니다. 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하며 상당한 무게를 지탱합니다. 족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 발뒤꿈치와 발의 통증을 유발합니다. 족저근막염 증상 ..

식도염에 관하여 약을 삼키는 데 문제가 있습니까? 속쓰림이나 GERD(역류성식도염)가 일상 생활의 일부입니까? 이 질문에 예라고 답한 경우 식도염이 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 속 쓰림, 위식도 역류 질환(GERD) 및 식도염은 복잡하고 얽힌 관계를 가질 수 있습니다. 식도는 목구멍과 위를 연결하는 관입니다. 식도가 자극을 받거나 부으면 식도염 증상이 나타납니다. 식도염의 일반적인 증상인 가끔 속 쓰림이 있다고 해서 반드시 식도염이 있다는 의미는 아닙니다. 흔히 발생하는 GERD는 식도염으로 이어질 가능성이 더 높은 규칙적이고 빈번한 속쓰림의 보다 심각한 형태입니다. GERD는 위산이 위에서 흘러 나와 “역류”라고 불리는 상태인 식도로 위쪽으로 이동할 때 발생합니다. 식도 내벽은 위산을 견딜 ..

락토페린의 효능 효과 락토페린은 우유와 체액에서 발견되는 자연 발생 단백질입니다. 그것은 강력한 항균제이며 면역 체계의 조절제입니다. 보충제로 락토페린은 철분 상태, 피부 건강, 면역력 등을 향상시킬 수 있습니다. 식품 공급원 및 부작용과 함께 락토페린의 건강상의 이점을 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.락토페린이란 2.락토페린 보충의 건강상의 이점 3.바이러스 감염 억제효과 4.부작용 락토페린이란? 락토페린 (락토트랜스페린 또는 LF라고도 함)은 우유, 타액, 눈물, 질액, 정액, 폐와 코의 분비물, 담즙, 소화액 및 소변을 포함한 체액에서 주로 분비되는 일종의 철 결합 당단백질입니다. 이것은 인간 유아에게 항균 및 면역 지원 활동을 제공합니다. 락토페린은 높은 항균 활성으로 인해 점막 수준에서 방어를 ..

남성 정자 건강을 위한 방법 적극적으로 유지하고 스트레스를 최소화하며 식이 요법과 생활 방식을 바꾸면 남성의 생식력을 지원할 수 있습니다. 특정 보충제는 또한 정자 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 불임이 항상 치료할 수있는 것은 아니지만, 임신 가능성을 높이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 건강한식이 요법, 보충제 및 기타 라이프 스타일 전략으로 생식력을 향상시킬 수 있습니다. 오늘의 포스팅에는 남성의 생식력 향상과 관련된 주요 생활 양식 요소, 음식, 영양소 및 보충제가 나와 있습니다. 남성 불임은 남자가 여성 파트너를 임신 할 가능성이 좋지 않을 때입니다. 그것은 일반적으로 그의 정자 세포의 품질에 달려 있습니다. 때로는 불임이 성기능과 관련이 있으며, 다른 경우에는 정액 품질과 관련이 ..

당뇨병의 초기 징후 당뇨병은 혈액에 포도당(당)이 너무 많아서 발병합니다. 이는 신체가 인슐린을 생성할 수 없거나(제1형 당뇨병) 제대로 사용하지 못하기 때문입니다(제2형 당뇨병). 어떤 사람들은 초기 당뇨병의 증상이 없습니다. 제1형 당뇨병은 갑작스러운 증상을 유발하는 경향이 있는 반면 제2형 당뇨병은 일반적으로 보다 점진적입니다. 대부분의 초기 징후는 두 유형에 대해 동일하지만 일부는 유형에 고유한 경향이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 당뇨병의 초기증상 목차 1.더 잦은 배뇨 2.빈번한 요로 또는 효모 감염 3.갑자기 시력이 나빠진다 4.극심한 피로 5.느린 치유 6.의도하지 않은 체중 감소 7.극심한 갈증이나 배고픔 8.사지의 저림 또는 무감각 당뇨병의 초기 증상과 치료를 받아야 하는 경우..

통풍에 관하여 (증상,원인,예방,치료) 통풍은 혈류의 과도한 요산으로 인한 관절염의 한 형태이며, 큰 발가락의 기저부에서 시작됩니다. 갑작스럽고 강렬한 고통이나 통풍 공격은 발이 불타고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 통풍은 혈청 요산이라고 불리는 높은 수준의 물질이 몸에 쌓일 때 발생합니다. 이런 일이 발생할 때 바늘 모양의 결정은 관절 내와 주위에 형성되어 관절의 염증과 통증을 유발합니다. 통풍에서 가장 자주 영향을받는 관절은 큰 발가락이지만 때로는 무릎, 발목, 팔꿈치, 엄지 손가락 또는 손가락과 같은 다른 관절도 영향을받습니다. 치료 증상은 일반적으로 며칠 후에 사라지지만 언제든지 재발 할 수 있습니다. 통풍은 여성보다 남성에서 더 자주 발생합니다. 목차 1.통풍의 증상 2.통풍의 원인 3.통풍의 ..

관절 건강에 좋은 음식 , 피해야 하는 음식 관절을 건강하게 유지하는 방법을 알고 싶습니까? 한 가지 중요한 단계는 관절 통증을 치료하고 예방하는 음식을 포함하도록 식단을 바꾸는 것입니다. 몸에 넣는 음식은 웰빙에 영향을 미치므로 건강한 식습관을 만드는 것이 필수적입니다. 염증을 예방하고, 결합 조직을 강화하고, 골밀도를 높이는 음식을 선택하면 관절을 보호하고, 부상을 예방하고, 관절 통증을 자연적으로 완화할 수 있습니다. 관절 염증을 줄이고 전반적인 관절 건강을 개선하려면 식품 요법이 해답이 될 수 있습니다. 건강한 관절을 위한 최고의 항염증 영양소와 피해야 할 몇 가지 염증성 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차 1. 관절 건강에 좋은 음식 2. 관절 건강에 좋지 않은 음식 관절 건강에 좋은 음식..

당근의 효능 12가지 당근의 효능은 많은 사람들이 알고있습니다. 당근은 밀도있는 영양소가 집합되어 있는 채소이며 산화 방지제, 비타민, 미네랄, 섬유 및 베타-카로틴 등으로 가득합니다. 또한 당근은 피부 건강을 향상시키고 암의 위험을 줄이며 시력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 오늘 포스팅에서는 당근에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 당근의 건강상 이점 1. 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다. 권장되는 양의 비타민 A는 우수한 시력에 필수적이며 당근은 영양소를 풍부하게 제공합니다. 사람이 너무 오랫동안 비타민 A를 박탈 당하면 눈의 광경 수용 학부의 외부 세그먼트가 악화되기 시작합니다. 이것은 야간 실명으로 이어집니다. 불충분 한 비타민 A는 시력과 관련된 정상적인 화학 공정을 방해 할 수 있습..