고등어 섭취의 좋은점 고등어는 건강한 식단을 위해 적극 권장되는 기름진 생선 중 하나입니다. 마카렐로라고도 합니다. 날씬한 어뢰 모양의 물고기는 깊은 온대 및 열대 바다에서 발견됩니다. 에센셜 오일, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 오메가-3와 오메가-6 지방산은 이 생선에서 다량으로 발생합니다. 비타민 A, B6, B12, C, D, E 및 K가 포함되어 있습니다. 또한 생선에는 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 여기에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 셀레늄이 포함됩니다. 미량 미네랄에는 아연과 구리가 포함됩니다. 생선에는 단백질과 항산화제인 코엔자임 Q10도 함유되어 있습니다. 물고기는 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 항암제 코엔자임 Q10은 감염된 세포에서 암 물질을 제거하..
