알아두면 좋은 건강상식

소금이란 무엇입니까?소금은 식단에서 가장 중요한 나트륨 공급원입니다. 클로라이드 나트륨 (NaCl)으로도 알려진이 제품은 40% 나트륨 및 60% 클로라이드를 포함합니다. 오늘날, "소금"과 "나트륨"이라는 용어는 종종 상호 교환 적으로 사용됩니다. 일부 소금 품종은 요오드, 철, 엽산 또는 이들의 조합으로 강화됩니다. 예를 들어, 테이블 소금에는 종종 첨가 된 요오드가 포함되어 있습니다. 나트륨은 체액 균형, 신경 건강, 영양소 흡수 및 근육 기능을 포함한 많은 필수 신체 기능에 필수적입니다. 수많은 음식에는 나트륨이 포함되어 있습니다. 빵, 시리얼, 경화 고기, 소스, 조미료, 시리얼, 칩, 크래커 및 수프와 같이 달콤한 맛이 나는 음식조차도 있습니다. 역사적으로 소금은 음식을 보존하는 데 사용되었습..

프로바이오틱스, 유산균의 효능프로바이오틱스는 발효 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있는 살아있는 미생물입니다.점점 더 많은 연구에서 소화 시스템에 있는 박테리아의 균형 또는 불균형이 전반적인 건강 및 질병과 관련이 있음을 보여줍니다. 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 광범위한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 체중 감소, 소화기 건강, 면역 기능 등에 대한 이점이 포함됩니다. 1. Probiotics는 소화 시스템의 친근한 박테리아의 균형을 유지하도록 도와줍니다.프로바이오틱스에는 "좋은" 박테리아가 포함됩니다. 이것들은 섭취했을 때 건강상의 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물입니다. 이러한 이점은 프로바이오틱스가 장내 세균의 자연적 균형을 회복시키는 능력에서 비롯된 것으로..

망고의 뛰어난 효능 망고는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 오늘은 망고의 효능에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.항산화 효능망고는 캐슈과에 속하는 열대 과일입니다. 맛있는 황금 과육에 들어 있는 여러 가지 항산화제에서 시작합니다. 항산화제는 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 필수적인 역할을 합니다. 망고, 블루베리, 딸기와 같은 항산화제가 풍부한 식품을 간식으로 섭취하는 것은 건강한 라이프스타일을 지원하는 간단한 방법입니다. 피부에 건강한 광채 부여망고를 먹는 것은 피부를 속부터 개선하는 좋은 방법입니다. 망고는 피부 건강에 중요한 역할을 하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 다음은 당신의 노을에 좋은 다른 많은 음식입니다. 면역 체계 개선높은..

당뇨병의 합병증은 무엇입니까? 제 2 형 당뇨병은 고혈당 (당) 수준을 특징으로 하는 만성 건강 상태입니다. 신체 전체에 염증을 일으켜 여러 신체 시스템에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 심장, 혈관, 신경, 눈 및 신장을 포함한 많은 주요 기관이 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 제 2 형 당뇨병의 위험 요인은 다른 심각한 조건의 위험 요소입니다. 당뇨병이 길수록 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 당뇨병 관리 및 권장 범위 내에서 혈당 수치를 유지하면 여러 당뇨병 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 심장 및 혈관 질환당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람들에 비해 심장병이나 뇌졸중이 발생할 확률이 두 배입니다 .시간이 지남에 따라 통제되지 않은 혈당 수치는 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 심혈관 질환..

명상의 효능 명상은 신체적, 정서적, 정신적 상태의 균형을 맞추는 간단한 방법입니다. 기억력과 주의력을 향상시키기 위해 마음을 훈련하는 방법입니다. 명상의 이점은 고대 문화에 알려졌으며 많은 사람들이 수행해 왔습니다. 명상으로 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무궁무진합니다. 대중적인 믿음과는 달리 명상은 생각이나 마음을 비우고 구역을 정하는 것이 아닙니다. 자신의 생각을 인정하고 판단하지 않고 분리하는 것입니다. 기본부터 시작하십시오. 가급적 기본적인 간단한 아사나(요가 스트레칭)를 통해 몸을 준비하고 프라나야마(호흡 기술)를 통해 호흡하십시오. 명상하기에 편안한 장소를 찾으십시오. 어떤 사람들은 집이나 사무실에서 조용한 공간을 사용합니다. 자연 속에서도 명상을 할 수 있습니다. 명상은 스트레스, 불안 및..

오렌지의 건강상의 이점오렌지가 제공할 수 있는 구체적인 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역 체계 강화오렌지의 가장 중요한 건강상의 이점 중 하나는 USDA에 따르면 중간 크기 과일에 약 70mg(또는 권장 식이 허용량의 93%)인 비타민 C 함량입니다. 연구에 따르면 이 강력한 항산화제는 외부 박테리아와 바이러스를 공격하는 특정 세포를 포함하여 백혈구의 생산을 자극하고 기능을 개선하고 외부 항원과 싸우는 데 도움이 되는 기존 항체의 수준을 증가시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 항산화력은 또한 미국 국립 도서관에 따라 담배 연기나 방사선에 노출되어 시간이 지남에 따라 피부 노화, 암, 심장병 및 관절염을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상의 일부를 차단하는..

인슐린에 대한 궁금증 인슐린에 부작용을 보일 수 있습니까?인슐린을 사용하는 당뇨병 환자가 직면하는 한 가지 합병증은 "인슐린 쇼크"라고도 하는 심각한 저혈당증의 가능성입니다. 이는 너무 많은 인슐린을 사용하여 혈당을 극도로 낮추는 것과 관련이 있습니다. "이것은 혼수상태, 발작 및 심장 마비를 일으킬 수 있습니다."라고 Dr. Powers는 말합니다. 병원에서 치료가 필요하지만 일단 병원에 가면 다행히도 치료가 가능합니다. 인슐린 고갈로 인해 어떤 심각한 합병증이 발생할 수 있습니까?당뇨병성 케톤산증은 혈당을 조절하기에 충분한 인슐린이 없을 때 발생하는 응급 상황입니다. 당뇨병성케톤산증 (DKA)는 인슐린이 없을 때 신체가 에너지를 위해 지방을 분해하도록 합니다. 이로 인해 혈액에 케톤으로 알려진 위험한..

인슐린이란 무엇입니까? 인슐린은 우선적으로 몸이 음식을 에너지로 바꾸도록 도와주는 역할을 합니다. 당뇨병이 있고 인슐린을 생성하지 않거나 인슐린 기능이 꺼져 있으면 모든 일이 잘못될 수 있습니다. 바늘에서 펜, 펌프, 인슐린 유형에 이르기까지 인슐린에 대한 질문에 답을 제공하기 위한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 인슐린이란 무엇입니까?인슐린은 주어진 순간에 혈류의 포도당 양을 조절하는 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 또한 간, 지방 및 근육에 포도당을 저장하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 신체의 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 조절합니다. “적절한 인슐린 기능이 없으면 신체는 포도당을 근육이나 간에 저장할 수 없지만 지방을 만들 수도 없습니다. 대신 지방이 분해되어 무엇보다도 케토산을 생성합니다.”라..

카모마일을 재배해야하는이유 뜨거운 카모마일 차 한 잔은 마음을 진정시키고 정신을 이완시키는 데 도움이 되므로 하루를 마무리하는 완벽한 방법입니다. 나는 대부분의 저녁을 즐긴다는 것을 알고 있습니다. 닳은 신경을 길들이는 능력 외에도 카모마일은 정원과 우리 모두에게 많은 다른 이점이 있습니다. 1. 캐모마일은 씨앗에서 자라기 쉽습니다. 모든 꽃이 씨앗에서 쉽게 자라는 것은 아니지만 카모마일은 한 가지 예외입니다. 그것은 또한 매우 쉽게 스스로 다시 씨를 뿌리기 때문에 해마다 스스로 다시 찾아오는 경우가 많습니다. 작은 씨앗은 발아하기 위해 햇빛이 필요하므로 토양 표면에 뿌리고 부드럽게 밟습니다. 흙을 축축하게 유지하면 보통 일주일 정도 안에 싹이 나옵니다.카모마일 재배에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다..

핑크 히말라야 소금이란? 파키스탄의 지역에 막대한 양의 천연 소금이 매장되어 있습니다. 천연 암염은 산업 및 관상용 이점 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 오늘 우리는 핑크 히말라야 소금의 유익한 용도와 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 핑크 소금은 사용 통화라는 권위 있는 지위에서 세계 의학 및 신비한 연금술 세계에서의 중요성에 이르기까지 세계 역사의 빛나는 부분이었습니다. 검증된 연구에 따르면 암염에는 세포 대사와 우리 몸의 미네랄 활성화를 돕는 80가지 이상의 필수 요소가 포함되어 있다는 사실이 입증되었습니다. 핑크 히말라야 소금의 장점 핑크 히말라야 소금은 이와 관련된 많은 자연적 이점이 있는 천연 제품입니다. 신진대사가 약한 사람들은 핑크솔트의 천연 성분이 위장에서 미네랄 흡수를 증가..