오이 섭취의 건강상의 이점 오이는 수분 함량이 높은 영양가 높은 과일입니다. 오이를 먹으면 혈당을 낮추고 변비를 예방하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 오이의 건강상의 이점을 극대화하려면 껍질도 함께 드십시오. 일반적으로 오이는 야채라고 생각하지만 사실 오이는 과일입니다. 유익한 영양소뿐만 아니라 일부 상태를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 특정 식물 화합물과 항산화제가 풍부합니다. 또한 오이는 칼로리가 낮고 수분과 수용성 섬유질이 풍부하여 수분 공급을 촉진하고 체중 감량에 이상적입니다. 오늘 포스팅에서는 오이를 먹으면 얻을 수 있는 최고의 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴봅니다. 1. 영양소가 풍부 오이는 칼로리가 낮지만 많은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 껍질을 벗기지 않은 1..