요가의 효능 효과 바쁘게 돌아가는 현대 사회에 요가만큼 신체와 정신에 도움을 주는 운동이 없을 것이라고 생각이 됩니다. 이번 포스팅에서는 요가를 하면 얻을 수 있는 신체적, 정신적 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 전체적인 피트니스 요가를 하는 모습을 보면 "완벽한" 몸매를 얻기 위해 가능한 한 몸을 당기고 늘리는 모습을 볼 수 있습니다. 그러나 진정한 건강은 신체적으로 건강할 뿐만 아니라 정신적, 정서적으로 균형을 이루는 데서 옵니다. Gurudev의 말에 따르면, "건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아닙니다. 건강은 당신이 얼마나 즐겁고, 사랑스럽고, 열정적인지에 관한 삶의 역동적인 표현입니다." 요가가 들어오는 곳입니다. 자세, 호흡 운동 및 명상이 함께 결합되어 전체적인 피트니스 패키지를..
